Νόστιμοι σπιτικοί και υγιεινοί γαριδοκεφτέδες στο φούρνο

Υλικά 2 φλιτζάνια γαρίδες καθαρισμένες, βρασμένες και ψιλοκομμένες 1 φλιτζάνια πατάτα βρασμένη και πολτοποιημένη 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό ½ φλιτζάνι...