Υλικά για 5-6 μερίδες Λαχανικά κατεψυγμένα 2 κιλά (σαλάτα καλαμποκιού) Πατάτες 5 μέτριες Ταχινόζουμο 3 κούπες Καρότα 3 μέτρια Ψωμί ξερό...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2022/09/220829182513_spinach-940x529.jpg)
Αν και το κρέας πρωτοστατεί στις διατροφικές επιλογές για την επαρκή πρόσληψη σιδήρου, τρία λαχανικά μπορούν επίσης να προσφέρουν παρόμοια...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/04/ta-frouta-kai-ta-laxanika-rixnoun-tin-piesi.jpg)
Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο θα μπορούσε να αποτελέσει το «κλειδί» για τη μείωση των επιπέδων αρτηριακής...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/05/b_light_tylixto_souvlaki.jpg)
Υλικά 4 μεγάλες αραβικές πίτες ολικής άλεσης 500 γρ. ψαρονέφρι, κομμένο σε κύβους 3 εκ. 1 κουτ. σούπας μουστάρδα της...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2020/08/kalokairina-frouta-kai-xalanika-gia-to-paidi.jpg)
Τα παιδιά συχνά ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια από ό,τι παίρνουν. Γι ‘αυτό είναι απαραίτητο, ειδικά τώρα το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες να...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2020/07/frouta_laxanika.jpg)
Οι βιταμίνες αποτελούν πολύτιμα συστατικά των τροφών και παίζουν βασικό ρόλο στις περισσότερες μεταβολικές λειτουργίες στο σώμα μας. Ακόμη και οι μικρές...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2015/02/syn3515_107_b.limghandler-428x310.jpg)
Υλικά Για τα σουβλάκια 1 σακουλάκι κεμπάπ σόγιας (σε όλα τα σουπερμάρκετ) 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι λάδι 1...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2020/03/600x424.jpg)
Τα ντολμαδάκια, οι φακές και τα παντζάρια είναι φαγητά συνηθισμένα στην ελληνική κουζίνα και ακόμη κι αν τα μικρά μας...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/06/2017-06-04.29.00.png)
Συστατικά 3 τσιπούρες καθαρισμένες 2 πατάτες μέτριες, κομμένες σε ροδέλες 2 τομάτες κομμένες σε ροδέλες 1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/07/recipe_main_akis-petretzikis-tarta-polenta-site-healthy-940x500.jpg)
Συστατικά Για την βάση της τάρτας 500 γρ. νερό 140 γρ. πολέντα 1 κύβο λαχανικών 50 γρ. τριμμένη γραβιέρα 1...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2012/12/kritharoto.jpg)
Για το ζωμό · τα κεφάλια και τα κελύφη από τις γαρίδες · 1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο · 1 κουταλιά ελαιόλαδο...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/07/recipe_main_akis-petretzikis-kotopoulo-souvlaki-olimpos-940x500.jpg)
Συστατικά Για τη μαρινάδα & τη σως 200 γρ. νιβατό 9% Όλυμπος ξύσμα και χυμό από ½ λάιμ 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/08/5_s_382_382.jpg)
Συστατικά Για τη σάλτσα: 3κ. σούπας σόγια sauce 1κ. γλυκού σησαμέλαιο 1κ. γλυκού καστανή ζάχαρη Για τα ζυμαρικά: 170γρ. άβραστα noodles 1κ. σούπας...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/06/13233-gioubetsaki-me-laxanikapseitogioubetso-by-ritahlias.jpg)
Τι χρειαζόμαστε: Μισό πακέτο κριθαράκι 3 κολοκυθάκια Μιση κόκκινη πιπεριά Μίση κίτρινη πιπερια 1 ξερό κρεμμύδι 2 φρέσκα κρεμμυδια 1...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2016/12/kathariste-ta-frouta-kai-ta-laxanika-me-krasi-940x581.jpg)
Ακριβώς όπως η μαγειρική σόδα , το κρασί μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό καθαρισιτικό για τα φρούτα και τα λαχανικά....
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/01/gioubarlakia-me-laxanika-kai-abgolemono.jpg)
Τα γιουβαρλάκια με αυγολέμονο είναι ίσως το πιο μαμαδίστικο φαγητό. Εδώ θα βρείτε την πιο νόστιμη σπιτική συνταγή για γιουβαρλάκια,...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/06/b_ryzoto_laxanika_ston_fourno.jpg)
Οι πολύχρωμες πιπεριές είναι πλούσιες σε πολύτιμα αντιοξειδωτικά που μαζί με τα αντίστοιχα του καστανού ρυζιού, του καρότου, της μελιτζάνας...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/04/Στιγμιότυπο-2017-04-19-10.22.49-πμ.png)
Συστατικά 350 γρ. ribeye ή κόντρα ή σπαλομπριζόλα 3 κ.σ. ελαιόλαδο 3 κ.σ. νοστιμιά 2-3 κλωνάρια φρέσκο δεντρολίβανο 2-3 κλωνάρια...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/02/χοιρινο-με-βιδες-2-768x645.jpg)
Τοχοιρινό με λαχανικά καιΕύκολη και γρήγορη συνταγή με κομμάτια χοιρινού, χειμωνιάτικα λαχανικά και τεράστια νοστιμιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ήδη...
![](http://www.diakonima.gr/wp-content/uploads/2017/02/Marinarismeno-psaronefri-me-psita-laxanika-1.jpg)
Από εκείνα τα φαγητά που θα σας γίνουν συνήθεια. Τα ψητά λαχανικά σε συνδυασμό με το ψαρονέφρι δίνουν ένα πιάτο...