Πονόλαιμος; Μειώστε τον πόνο γρήγορα και…φυσικά!

Αν ο πόνος στο λαιμό δε σας αφήνει να ηρεμήσετε, τότε διαβάστε πώς να τον καταπραΰνετε αλλά και αν πρέπει να ανησυχήσετε ή όχι

 Ένα από τα πολλά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι ο πονόλαιμος που ταλαιπωρεί τον ήδη εξασθενημένο οργανισμό, σε συνδυασμό μάλιστα με το βήχα και το συνάχι που προκαλεί τις περισσότερες φορές το κοινό κρυολόγημα, έχουμε ένα εκρηκτικό μείγμα που μας καταπονεί.

Οι κυριότερες αιτίες του πονόλαιμου είναι οι ιοί. Τις περισσότερες φορές ευθύνονται οι ρινοϊοί και ακολουθούν οι κορωνοϊοί και η γρίπη, ενώ τα βακτήρια ευθύνονται για 1/5 περιπτώσεις πονόλαιμου.

Συνήθως ένας απλός πονόλαιμος κρατάει 3-7 ημέρες, αλλά θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν:

 

-Οι λεμφαδένες(αριστερά και δεξιά του λαιμού) έχουν πρηστεί.

-Δεν μπορείτε να καταπιείτε, ούτε καν υγρά.

-Ο πονόλαιμος δεν έχει φύγει μετά από 7 ημέρες.

-Οι αμυγδαλές σας έχουν πύον

-Έχετε βραχνάδα στη φωνή για περισσότερες από 20 ημέρες

-Βουλώνουν τα αυτιά σας και πονούν (ωτίτιδα) και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη.

-Έχετε έντονο πονόλαιμο και εφίδρωση τις νυχτερινές ώρες

 

Διαβάστε παρακάτω πως μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και το «γδάρσιμο» στο λαιμό αλλά και τα πιο γνωστά γιατροσόφια…

 

Πως θα μειώσετε τον πόνο

1. Κάντε εισπνοές ατμών 3 φορές περίπου την ημέρα για να μειώσετε πιθανή φλεγμονή που έχει φτάσει έως τον λάρυγγα.

2. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο (μειώνει τις πιθανότητες του πρηξίματος) ή με κάποιο στοματικό αντισηπτικό διάλυμα για 3-4 μέρες (απελευθερώνουν δραστικές ουσίες μόνο στα άνω τοιχώματα της στοματικής κοιλότητας). Μην το παρακάνετε με τα στοματικά διαλύματα γιατί θα διαταράξετε τη φυσιολογική χλωρίδα στην περιοχή του στόματος. Με τις γαργάρες μειώνετε τις πιθανότητες να εμφανιστεί κάποιο μικρόβιο.

3. Μην καταναλώνετε κρύες ή καυτερές τροφές γιατί ο ήδη ερεθισμένος σας λαιμός θα ερεθιστεί περισσότερο.

4. Πιείτε ζεστά ροφήματα για ενυδάτωση, αλλά και για να μαλακώσει ο λαιμός και έτσι να περιοριστεί ο πόνος.

5. Μην κάνετε μπουκώματα με αλκοόλ γιατί εκτός από μια ολιγόλεπτη ανακούφιση δεν πρόκειται να σας βοηθήσει στον πόνο του λαιμού. Συχνά μπουκώματα μάλιστα μπορούν να προκαλέσουν και έγκαυμα στον λαιμό.

6. Χρησιμοποιήστε ειδικές καραμέλες, φαρμακευτικές παστίλιες (απελευθερώνουν τις δραστικές ουσίες αργά και για αρκετά λεπτά) και σπρέι που θα βρείτε στα φαρμακεία. Οι παστίλιες ακόμη περιέχουν αντιβακτηριδιακές και αντιϊκές ιδιότητες.

7. Για έντονο πονόλαιμο πάρτε κάποιο αντιφλεγμονώδες φάρμακο και για ήπιο πόνο κάποιο αναλγητικό.

8. Να τρώτε υγιεινές τροφές, να καταναλώνετε πορτοκαλάδες που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες.

9. Αν έχετε φαρυγγίτιδα που οφείλεται σε κάποιο μικρόβιο ο γιατρό σας θα σας δώσει πιθανότατα κάποια αντιβίωση. Μην πάρετε όμως αντιβίωση αν δεν σας το συμβουλεύσει ο γιατρός σας.

 

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς

…για ερεθισμένο λαιμό

Αν νοιώθετε τον λαιμό σας «γδαρμένο» τότε θα χρειαστείτε τα παρακάτω για να φτιάξετε ένα διάλυμα για γαργάρες:

-1κ.γ βάμμα (διάλυμα φυτικής ουσίας σε νερό ή οινόπνευμα) θυμάρι

-1 κ.γ βάμμα φασκόμηλου

-1 κ.γ βάμμα δεντρολίβανου

-1 κ.γ βάμμα εχινάκειας

Βάλτε τα βάμματα σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό. Αφήνετε λίγο το μείγμα να γίνει χλιαρό προς ζεστό και στη συνέχεια κάνετε γαργάρες για 1-2 λεπτά 3-4 φορές την ημέρα.

 

…για να μαλακώσει ο λαιμός

Για αντιβακτηριδιακή αλλά και αντιφλεγμονώδη δράση κάντε γαργάρες με αφέψημα χαμομηλιού ή φασκόμηλου. Βάλτε 1 κουταλιά του γλυκού από τα παραπάνω βότανα σε ένα ζεστό φλιτζάνι νερού. Ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια κάντε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα.

→Κρυολόγημα: Γιατροσόφια από το… εξωτερικό

→10 συμβουλές για να μην αρρωστήσετε αυτόν τον χειμώνα

→Προστατέψτε το παιδί σας από τις ιώσεις

→ Κόψτε το βήχα: Άμεσα και χωρίς φάρμακα

→Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας πριν τον χειμώνα(5 tips)

→Βραχνάδα στη φωνή: Πότε (δεν) είναι αθώα και τι να κάνετε

→6 κρίσιμες ερωτήσεις για τη γρίπη και οι απαντήσεις τους

Πηγή:lifezone.gr